感謝

身体の不調な部分、傷んでいる部分を感じる

日頃、何気なく使っている身体。　気がつくとあちこち不調がある。

　　その不調の部分に意識を向けていく。

その意識を向けた部位に向けて感謝をしていきます。

「あ〜、そんなになるまで使ってごめんね。」「もっと優しくするね。」

「ありがとう。」

　　と、自分の思いつくまま、語りかけます。

　　

そして、最後にギュッと自分を抱きしめて、

「ありがとう。今まで気にしなくってごめんね。」

　　こう言ってあげましょう。

　　

これを毎日続けていきましょう。