身体と心

身体と心は密接につながっています。

身体に感謝を入れて、身体全身に自分の気（エネルギー）が全身に巡るようにイメージ

して意識します。

深呼吸しながらそのイメージを続けて意識を身体全身に向けていきます。

全身に気（エネルギー）がいきわたるようにストレッチをしていきます。

身体の末端まで暖かくなるのを感じるくらい行います。